Van oudsher is massage een veel toegepaste methode voor therapie en verzorging.
Het zorgt voor sneller herstel na inspanning, als hulp ter voorbereiding op belasting en voor ontspanning.
Door (over)belasting met sporten, dagelijkse werkzaamheden of andere belasting wordt het evenwicht in de spieren verstoord. Dit geeft symptomen als vermoeidheid in de spieren, spierpijn, stijfheid, triggerpoints, vochtvorming en daardoor verhoogde spanning.

Door gedoseerde massage handgrepen toe te passen aangepast aan de individuele behoefte van de persoon wordt het herstel bevorderd. De mechanische prikkels van de massage geven reacties die leiden tot herstel van het evenwicht. Dit geeft een verbetering van de spierspanning, doorbloeding (waardoor verbertering van de  stofwisseling) en afname van pijnklachten.

Sportbeoefening en verrichtingen in het dagelijks leven (zoals werk) hebben vaak eenzelfde invloed op ons lichaam, daarom is een vorm van (sport)massage voor iedereen zinvol.
In zijn geheel heeft massage veel voordelen, bijvoorbeeld een sneller herstel na inspanning.

Uit onderzoek van het Touch Research Institute in Miami blijkt dat reacties op de massage zijn:
– vermindering van pijn
– verbetering van de aandacht
– verlichting van symptomen van depressie
– verbetering van het immuunsysteem
– vermindering van het stresshormoon cortisol
Voor meer info: Touch Research Institute