Zwangerschap- en Postnatale Massage

De zwangerschapsmassage is vooral een heerlijke ontspannende massage, maar wel gericht op de klachten die horen bij een zwangerschap en met het doel deze te verlichten. Er word zeker geen dieptemassage toegepast, want dat kan onbedoelde effecten hebben.

Deze zwangerschapsmassage kan je je hele zwangerschap krijgen en wordt  aangepast aan het trimester van je zwangerschap.

– 1ste trimester (tot de 3de maand):
De foetus wordt gevormd: in deze periode kan de massage helpen om misselijkheid te verminderen, het verlichten van eventuele (zwangerschaps)hoofdpijn en je positiever en lichamelijk fitter te voelen.

– 2de trimester (na de 3de maand):
De foetus zal nu sneller groeien en dus ook de buik. Spieren, weefsels en organen zullen zich gaan vormen: massage kan nu helpen om eventuele krampen in benen en/of pijn in de rug en/of bekkenbodem te verlichten en eventuele slapeloosheid te verminderen.

– 3de trimester (na de 6de maand):
Je kindje moet nu vooral groeien: vooral massage voor de totale ontspanning, vooral bekken, nek, rug, schouders, benen en voeten.

Waarom een zwangerschapsmassage?
Het kan lichamelijke klachten, zowel als geestelijke en emotionele spanningen tijdens de zwangerschap verlichten. De spieren die misschien wat meer gespannen zijn worden soepeler, je komt tot rust en je ademhaling word dieper.

Positieve effecten die uit onderzoek blijken zijn:
– beter kunnen slapen
– minder rugpijn
– minder aanmaak stresshormonen
– minder complicaties tijdens de bevalling
– percentage premature geboortes blijkt kleiner
– verbetering van de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beschikbaar komen voor zowel moeder als kind

DE POSTNATALE MASSAGE
– helpt je sneller herstellen na de bevalling
– helpt je je spieren te ontspannen die extra gebruikt worden zoals nek- en schouderspieren bij het geven van borstvoeding en het dragen van je baby
– vermindert stemmingswisselingen, hoofdpijn en vermoeidheid

Wanneer mag je niet gemasseerd worden?
Lees meer over de algemene (relatieve)¬†contra-indicaties….

Specifieke contra-indicaties voor zwangeren:

– bloedingen
– eerdere miskramen
– te hoge of te lage bloeddruk; zeker i.v.m. het vasthouden van vocht
– 1ste trimester beter geen onderbuik en onderrugmassage
– postnatale massage de eerste 4 weken na de bevalling niet
– na een keizersnede de eerste 6 weken na de bevalling niet

Vermeld a.u.b. even voor de behandeling wanneer je last van een of meer van deze specifieke of andere contra-indicaties hebt, overleg dan altijd even met je verloskundige of behandelend arts.